Les 5 clés pour se libérer du stress

Auteurs : Alex Fébo & Pia de Buchet

Éditions DUNOD

Référence ISBN : 978-2-10-077931-4

96 pages

9,90 €

Présentation :

« Déstresse ! » : facile à dire mais pas si simple à mettre en œuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress : culte de la performance, diktat du « toujours plus et plus vite », suprématie de l’instantanéité, bombardements de messages électroniques, successions ininterrompues de changements, etc .Dans cet environnement a priori hostile, comment rester serein ?
Si vous êtes décidé à dire STOP au stress dévastateur, ce petit livre est fait pour vous. Il donne quantité de conseils pour freiner l’apparition du stress ou, quand il est là, en limiter les impacts. Il aide à développer les ressources personnelles antistress et livre des repères pour accroître son aptitude au bien-être.
Après avoir répondu à un quiz pour mesurer son niveau actuel de stress, le lecteur trouvera des repères applicables dans la vie professionnelle et personnelle, des exercices faciles à mettre en œuvre, des conseils pour atteindre une vie moins stressante et moins stressée, le tout à partir d’exemples concrets.

Sommaire : Quiz. Comprendre les mécanismes généraux du stress. Débusquer les facteurs de stress au quotidien. Faire le ménage dans les facteurs de stress. Développer ses ressources anti-stress. Accroître son aptitude au bien-être.

Commentaire : C’est un petit manuel, très simple et très pratique, bourré de conseils pertinents, et qui montre que le stress peut être une bonne arme aussi !

Achat recommandé par Internotes !