La méditation anti burn-out

Dans un monde du travail sous pression, nous sommes nombreux à avoir mal au ventre en nous levant le matin pour aller travailler, et à nous sentir menacés par le burn-out. La méditation, que le Dr Colombel expérimente à l’hôpital, est un outil efficace pour se protéger de l’épuisement professionnel ou retrouver la sérénité après un épisode de crise.   Nous vous proposons des exercices de méditation guidées sur CD, accompagnés d’explications pour vous aider à vous accorder ce temps de pause dont vous avez tant besoin. Les différentes techniques de méditation développées sont exposées selon un ordre de difficultés progressives. Pour favoriser l’apprentissage, chaque méditation se présente comme une reprise de la précédente, enrichie de nouveaux concepts. Les premières méditations sont entièrement explicitées pour les rendre accessibles à tous les niveaux, novices ou déjà expérimentés.